ארכיון רשומות מהקטגוריה "המשחק המנטלי"‏

גמר טורניר המאסטרס ה-19 בטניס שנת 1988, המקום – היכל הספורט המוכר בעולם, המדיסון סקוואר גרדן. הירבים – איוון לנדל מדורג מספר 1 בעולם (משנת 85 עד 89 חוץ משנת 88 שבה דורג שני אחרי מאטס ווילנדר), בוריס בקר ילד בן 21 שהספיק כבר לזכות פעמים בווימבלדון ופעם אחת בצרפת הפתוחה.

משחק מתיש של 5 מערכות – מגיעים לשובר שיוויון במערכה החמישית. הסרטון מתחיל עם וולי של לנדל שמשווה את התוצאה ל-5-5 בשובר השיוויון של המערכה החמישית והאחרונה (בשובר שיוויון משחקים עד 7 כשצריך 2 נקודות הפרש לנצחון, כלומר אי אפשר לנצח 7-6).

מעבר לראלי המדהים ולנקודת הנצחון, ניתן לראות את הלחץ שבו מצוי בקר על פי צורת הנשימה שלו בין הנקודות. ניתן לראות כי בקר יונק את האוויר בצורה שמזכירה תנועת פה של דג, או של אדם אסמטי שנדרש בהתקף קל לשאוף אוויר. התקף קשה יותר נקרא נשימת יתר, או היפרוונטילציה (HYPERVENTILATION).

המשך…

מודעות פרסומת

כל מי שאי פעם התחרה בספורט לאורך זמן פיתח לעצמו הרגלים מסוימים. לפעמים אלו טקסים להורדת מתח, לריכוז או פשוט נגד "עין הרע". המנהגים האלו גורמים לשחקן לחשוב כאילו הם עוזרים לו במשחק למרות שלעיתים הם יכולים להיות לא רציונלים לחלוטין. עדיין למרות חוסר הרציונליות יתכן כי הם באמת עוזרים כי הטקסים מתפקדים כתרופות פלסבו (דמה), כך שלמעשה האמונה של השחקן שהטקסים עוזרים לו גורמת לו לעזור לו במשחק. האמונה היא החשובה ולא הטקסים עצמם, כך שלמרות המוזרות וחוסר הרציונאליות, הטקסים מהווים נקודת חוזק מנטלית. אבל מה עושים כשהטקסים הופכים להיות קיצוניים מדי וגובלים בהפרעת טורדנית כפייתית (OCD)?

רפאל נדאל הוא בין שחקני הטניס הטובים ביותר בעולם. לנדאל יש מספר הרגלים שהפכו לקיצוניים; סידור שני בקבוקי מים במדיוק עם התוויות לכיוון המגרש, סידור התחתונים בכל סרב, והקיצוני מכולם שאותו ניתן לראות בסרטון – נדאל לא דורך על הקווים במגרש הטניס בין נקודות המשחק והוא גם מקפיד תמיד לעבור את הקו עם רגל ימין.

ניתוח תופעת הטקסים אצל ספורטאים

בקטע הבא רואים את שחר פאר עם מאמנה פאבלו ג'אקופלי במהלך  on court  coaching. במהלך ה"אימון" מתפתח דיון קטן בינהם, כששחר מראה מצב מנטלי חלש. פאבלו מזהה את המצב ותוקף אותו עם פסיכולוגיה חיובית.

משנת 2008 אישרה התאחדות הטניס העולמית לנשים (WTA) קבלת הדרכה מהמאמן תוך כדי פסקי הזמן במשחק. מותר לבצע זאת פעם אחת במערכה או כשהיריבה לוקחת פסק זמן רפואי.

אחד התנאים הוא שהשחקנית והמאמן יהיו מוקלטים בצורה חופשית במהלך פסק הזמן. דבר זה נותן לנו הצצה נדירה לתקשורת בין המאמן לשחקנית, שיטת ההדרכה, החלטות טקטיות להמשך המשחק ולמצב המנטלי של השחקניות.

בקטע זה ניתן לראות on court coaching של סטיבנס במהלך משחק נגד סרינה וויליאמס  בו היא אומרת לקראת הסוף כמה היתה חסרת כבוד הצעקה של וויליאמס במשחקון הקודם. וכך למרות שניראה תוך כדי המשחק שהצעקה של סרינה לא מזיזה לסטיבנס היתה לה השפעה חזקה כי סטיבנס בחרה לקחת אותו למקום אישי.

azarenka

באליפות אוסטרליה הפתוחה 2013 במשחק חצי גמר הנשים, ויקטוריה אזרנקה המדורגת מספר 1 בעולם לקחה פסק זמן רפואי בעקבות תלונה על כאבי צלעות, כאב גב וקושי נשימה.
עלו הרבה תלונות בקהל ובתקשורת על כך שאזרנקה לקחה פסק זמן לא הוגן ופגעה במומנטום של יריבתה סטיבנס. אזרנקה לקחה את פסק הזמן הרפואי אחרי איבוד 5 MATCH POINTS.
אזרנקה נלחצה מהחזרה של סטיבנס ומאיבוד 5 הזדמנויות לסיים את המשחק, לחץ ומוטרדות גדולה שהתפתחו להתקף פניקה שתקע את הנשימה (מי שהיה לו אסטמה מכיר את התופעה כשהוא התרגש כשהיה ילד). היא חששה שלא תצליח להרגע בפסק הזמן הסטנדרטי ב-4-5 במשחקונים וקראה לפסק זמן רפואי.
אזרנקה מדורגת ראשונה בעולם, מגינה על תואר אליפות אוסטרליה הפתוחה משנה שעברה + מתמודדת בת 19 + ניצחה 6-1 במערכה הראשונה (ועכשיו זה הרבה יותר קשה) + איבדה 5 MATCH POINTS = הרבה לחץ
אם אזרנקה היתה מזהה את התפתחות המצב מוקדם (סימן בולט מופיעה כשסטפנס שוברת אותה ב-4-2 במערכה השנייה, אזרנקה מעיפה את הכדור אחרי הפסד המשחקון), ומפעילה על עצמה טכניקות מנטליות, יכול להיות כי הייתה מצליחה להכיל את העצבים הקיימים ולמנוע מהלחץ להתגבר.
אזרנקה לא הצליחה לעצור בזמן את כדור השלג שהתפתח בתוכה שהפך ממועקה רגשית לפיזית (קושי נשימה) וביקשה פסק זמן רפואי עם ספק גדול על הגינותו.
פסק הזמן של 10 הדקות תרם לעצירת המומנטום של סטפנס. המשך…

medium_PeteSampras1995

סמפראס נגד קפלניקוב, חמש מערכות מתישות, סמפראס מנצח, חוטף ספאזם (התכווצות שרירים כללית) ומתמוטט על המגרש.

בהמשך הסרטון אפשר לראות את המשחק של סמפראס נגד אלכס קורצ'ה שהזכרתי בפוסט אחר.

sampras-1996

ברבע גמר אליפות ארה"ב הפתוחה 1996 שיחק פיט סמפראס נגד אלכס קורצ'ה הספרדי.

המשחק הגיע למערכה חמישית וסמפראס התחיל להרגיש לא טוב בגלל משהו שאכל. הוא מנסה לשפר את המצב עם שתיית קולה, אבל זה רק מחמיר.

המשחק מגיע לשובר שיוויון במערכה החמישית, סמפראס מקיא ובקושי מצליח לעמוד וללכת.

השובר שיוויון מגיע ל 7-6 לקורצ'ה, MATCH POINT. מה יקרה עכשיו?

הסרטון באיכות לא טובה, אבל לא מצאתי סרטון טוב יותר של האירוע.

derek-redmond-crying

פחות אנשים זוכרים את קווינסי ווטס מארה"ב שניצח בגמר ה-400 מטר באולימפיאדת ברצלונה בזמן של 43:51 שניות ואף שבר את השיא האולימפי באותה שנה.

למה לא זוכרים אותו? שתי סיבות:

האחת היא מייקל ג'ונסון המכונה הברווז (בגלל סגנון הריצה היחודי שלו) ששלט בריצת ה-400 מטר, אבל רק מאולימפיאדת אטלנטה 1996.

הסיבה השנייה היא האצן דרק רדמונד שהפסיד בחצי הגמר של ריצת ה-400 מטר באוליפיאדת ברצלונה…

דרק רדמונד, היה הפייבוריט לנצח את הריצה. הוא הגיע עם התוצאות הטובות ביותר לחצי גמר ריצת ה-400 מטר באותה אולימפיאדה.

דרק הפסיד באותה ריצה באחד הרגעים החזקים ביותר בתולדות המשחקים האולימפיים.

kerri-strug_1996

אולימפיאדת אטלנטה 1996, ארה"ב מעולם לא זכתה במדליית זהב בהתעמלות קרקע קבוצתית.

יש להם הזדמנות ראשונה לעשות את זה, אבל בתרגיל האחרון כולן נופלות בנחיתה מסוס הקפיצות.

קלי סטרוג היא המתעמלת האחרונה בנבחרת ארה"ב, עליה מונח משקל כל התחרות.

בניסיון הראשון קלי נופלת בנחיתה וקורעת שתי רצועות בקרסול.

יש לה עוד ניסיון אחד לקפוץ, מה יקרה? היא מסתכלת על המאמן שלה בלה קארולי (שהיה המאמן של נאדיה קומנצ'י) והוא אומר לה "YOU CAN DO IT".

לכל מי שיש פלאשבקים מהסרט "קראטה קיד" אתם לא לבד…

1997-michael-jordan

מה לא נכתב על מייקל ג'ורדן, שחקן הכדורסל הטוב ביותר בכל הזמנים.

קובי ולברון, כבודם במקומם, אבל עדיין קשה מאוד להגיע להישגים ולעוצמות של המלך הבלתי מעורר בתולדות ה-NBA.

בסדרת הגמר של ה-NBA בשנת 1997 שיחקו השיקאגו בולס נגד יוטה ג'אז.

במשחק החמישי בסדרה כשהתוצאה היא 2-2 בסדרה, מייקל ג'ורדן עלה לשחק כשהוא חולה בשפעת.

ג'ורדן הקיא כל הלילה, נשאר לנוח כל היום במיטה ועלה לשחק עם 40 מעלות חום.

דוגמה לעוצמה מנטאלית בספורטאי שמצליח להתגבר על מצב פיזי ירוד ולהביא תוצאות.